陳王廷 |
陳小旺 |
陳式太極拳
Chen-style Taijiquan = Chensi Taijiquan
"陳家溝太極拳" 是明朝末年溫縣戰將陳王廷所創編。 此拳是在陳氏家傳武術的基礎上，吸取明 代當時流行的拳法，尤其是戚繼光的 32式長拳，融合古代道家的養生修煉術， 結合古代的陰陽 學說和經絡學說創編而成。
據史料的記載，陳王廷創編太極拳的年代，估計在公元 1644年以後，即明朝复亡后20 年左右的 清初。時陳王廷對時局消極退隱 "陳溝" 家園，忙時耕田，余閑 "造拳"， 教導氏族弟子兒孫。 此後陳家溝世代沿襲相傳，歷久不衰，並繼續不斷的發展。
陳式太極拳有它顯著的運動特點。其在內是意氣運動，在外是螺旋纏繞運動。其強調在意識主導 下，頭頂氣沉，放長身肢，通過旋腰轉脊帶動上肢旋膀轉腕，帶動下肢旋胯轉踝，使肢體在順逆 纏絲中，促成內外相合，節節貫串。陳式太極拳動作快慢相間，剛柔相濟，開合、曲直等的矛盾 相互依存、相互轉換、相連不斷。它是一種技擊性強，間有串蹦跳躍及松活彈抖的神奇拳種。
源自神州中原大地黃河邊的“陳家溝太極拳"，是中華民族的寶貴文化遺產。它既能強身、防身 又能養生。它是中華武術領域裡的一朵奇葩。
在悠久的、燦爛的中華武術歷史上，“陳家溝太極拳" 在繼承和創新上有著以下顯赫的成就：
- 其將武術、 導引和吐納術結合成一個整體性的、 內外統一性的內功拳運動。它使意識、呼 吸和動作（練意、練氣、練身）三者密切結合起來。
- 其螺旋式之弧形動作， 由松入柔， 松緊交替，暢通氣血，剛柔相濟，增強肢體之抗擊力量 ，成為一動內外俱動的武術運動。
- 其創造之“雙人推手 "競技運動 ， 練習皮膚觸覺與內体感覺之靈敏度。 在中華武術的踢 、打、摔、跌、拿，五種技擊法中，創造性地增加了一種纏繞黏隨的 "推" 法。
它解決了不用護具、服裝、場地設備亦能練習技擊的方法，減少和避免傷害性事故的發生。此乃 划時代的、創造性的成就。
- 其創造了黏隨不脫， 蓄發相變的刺槍術基本練法，解決了不用護具也能提高刺槍的問題。 此乃武術另一創造性之成就。
- 它結合陰陽學說和中醫經絡學說 ，使太極拳的理論深化，從而發展了戚繼光“拳經"的理論 。它從外形的武術技巧提高到“ 勁由內換"、“內氣潛轉"、“人不知 我，我獨知人"的皮膚觸覺和內體感覺極為靈敏的高級技巧。
拳經總歌
－陳王廷－
－陳王廷－
縱放曲伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。劈打推壓得進步，搬撂橫採也難敵。鉤朋（提手旁）逼攬人 人曉，閃驚取巧有誰知，佯輸詐走誰云敗，引誘回沖致勝歸。滾拴搭掃靈微妙，橫直劈砍奇更奇 ，截進遮攔穿心肘，迎風接步紅炮捶。二換掃壓掛面腳，左右邊簪庄跟腿，截前壓后無縫鎖，聲 東擊西要熟識。上籠下提君須記，進攻閃退莫遲遲，藏頭蓋面天下有，攢心剁脅世間稀。教師不 識此中理，難將武藝論高低。
太極拳總論
－陳鑫－
－陳鑫－
純陰無陽是軟手，純陽無陰是硬手。一陰九陽根頭棍，二陰八陽是散手，三陰七陽猶覺硬，四陰 六陽顯好手。惟有五陰併五陽，陰陽不偏稱妙手。妙手一著一太極，空空跡化歸烏有。
陳家溝太極拳套路
- 老架一路 ( 75勢 )
- 老架二路 ( 43勢 )
- 小架一路 ( 72勢 )
- 小架二路 ( 42勢 )
- 新架一路 ( 83勢 )
- 新架二路 ( 78勢 )
- 陳氏38式 ( 38勢 )
- 陳式太極拳五種類推手
陳家溝太極拳器械
- 雙 ( 18勢 )
- 單刀 ( 22勢 )
- 單劍 ( 46勢 )
- 單劍 ( 36勢 )
- 雙刀 ( 29勢 )
- 雙劍 ( 38勢 )
- 梨花槍夾白猿棍 ( 74勢 )
- 十三杆 ( 13勢 )
- 二十四槍 ( 23勢 )
- 春秋偃月刀 ( 30勢 )
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